حياة الفنان

الأرق الإبداعي

الأرق الإبداعي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"إذا كان أرق الموسيقي يسمح له بصنع قطع جميلة ، فهو أرق جميل."
- أنطوان دو سانت إكزوبيري

تخبرنا التجربة الشائعة معظمنا أن النوم ضروري للتفكير الثاقب والإبداعي خلال ساعات الاستيقاظ. توضح دراسة تم إجراؤها في جامعة كاليفورنيا - سان دييغو ، أن فترات نوم REM الأربع أو الخمس التي نمر بها في الليل (والتي يبلغ إجماليها عادة حوالي 90 إلى 120 دقيقة) ، تعزز معالجتنا الإبداعية أكثر من أي حالة نوم أو تنبيه أخرى.

ضوء القمر بواسطة إيليا ريبين 1896.

تظهر الدراسة ، التي أجرتها سارة مدنيك ، دكتوراه ، أستاذ مساعد الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو ، أن نوم حركة العين السريعة يبدو أنه يساعد على تحقيق حلول إبداعية من خلال تحفيز الشبكات الترابطية ، "مما يسمح للدماغ بعمل روابط جديدة ومفيدة بين الأفكار غير ذات الصلة".

استخدمت الدراسة اختبارًا للإبداع عرض فيه المشاركون مجموعات متعددة من ثلاث كلمات وطلبوا العثور على كلمة رابعة يمكن ربطها بكل الكلمات الثلاث. تم اختبارها في الصباح ومرة ​​أخرى في فترة ما بعد الظهر ، إما بعد قيلولة مع نوم REM ، أو قيلولة بدون نوم REM ، أو ببساطة فترة راحة هادئة. أولئك الذين قيللوا دون تجربة نوم REM مع أولئك الذين استراحوا بهدوء ، لم يشعروا بأي تحسن في الاختبار. "ومن المدهش أن مجموعة نوم حركة العين السريعة قد تحسنت بنسبة 40 بالمائة تقريبًا مقارنة بعروضها الصباحية."

على الجانب الآخر من العملة ، وكوكب الأرض ، أظهرت دراسة أجريت في نيوزيلندا على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا أن المشاركين الذين حصلوا على درجات عالية في اختبارات الإبداع كانوا أكثر عرضة مرتين لاضطرابات النوم من أولئك الذين لديهم متوسطات درجات في اختبارات الإبداع. اقترحت الدراسة أن القدرات الإبداعية قد تؤثر سلبًا على أنماط نوم المرء.

يبدو أن الأرق ، اعتمادًا على البحث الذي تفضله ، هو إما عائق للإبداع أو دفعة! من التجربة الشخصية ، نعلم أن الخيال النابض بالحياة يمكن أن يبقي الدماغ مستيقظًا خلال الساعات الأولى وأن الخوف من الأرق يمكن أن يضخم عدم قدرة المرء على النوم! جادل بعض الفنانين بأن أرقهم ضروري لإنتاجهم الإبداعي. يمنحهم الوقت غير المنظم في وقت متأخر من الليل ساعات إضافية خالية من عوامل التشتيت لابتكارها. اشتهر بيكاسو بجلساته الإبداعية طوال الليل والنوم خلال النهار.

لقد وجدنا أن أحد سبل الأرق الإبداعي هو الاستفادة من جميع الاحتمالات التي يمكن أن يجلبها الرسم في الليل. ولهذا الغرض ، أنشأنا "Nocturnes - A Primer on Night Painting" ، المتاح للتنزيل أو على غلاف فني في متجر Artist’s Road Store.

- جون وآن


شاهد الفيديو: نام في أول دقايق من المقطع.. الأرق. تنويم ذاتي (أغسطس 2022).